CUANDO TUS RELACIONES SE TORNAN ABUSIVAS, QUE HACER?

A veces la gente más cercana nosotros, nuestros amigos, nuestros compañeros, o nuestra pareja, que son los que mejor se deben portar con nosotros, son los que nos hacen sentir mal en ocasiones y nos lastiman de una forma que nos duele más.

No importa si usted se siente solo, no tiene por que aceptar la conducta abusiva de otras personas hacia usted.

Puede establecer límites estrictos sobre el comportamiento que se toleran y la búsqueda de relaciones de apoyo en la que usted se sienta cómodo y respetado. Un amigo o alguien que sea de su apoyo y que comparta el respecto hacia su cuerpo, sus emociones, creencias, temores, ideas, ambiciones, sueños y esperanzas.

Si alguien mantiene de manera ofensiva a las observaciones que le hacen daño a sus sentimientos, debe decir tranquilamente que estas observaciones no son divertidas y que usted se siente herido. Dígales que usted no desea tolerarlas mas.

Una persona que se burla de usted y, a continuación, le dice que se trataba de una broma, o alguien que le echa la culpa por ser "demasiado sensible" cuando acaban de hacerle daño a usted, no lo está respetando. Esa persona puede estar tratando de hacerle daño a usted, mientras se esconde detrás de la pretensión de que era sólo una broma.

Hay otras señales de advertencia que debe vigilar. Si usted está en una relación con alguien que está mostrando signos de celos extremos, de grosería, mintiendo, críticandolo, usando la violencia, tratando de aislar lo a usted de su familia y amigos, o tratando de controlar su vida, es muy poco probable que estos rasgos se superen facilmente por su propia cuenta. De hecho, es bastante probable que se convierta en algo peor.

Si usted siempre evita expresar sus necesidades y sentimientos cada vez que han sido lastimados en una relación, pregúntese por qué. ¿Está usted temeroso de la reacción que la otra persona tendrá?
Si se tiene miedo de la reacción de la otra persona, no cree que se ha convertido esto en una relación abusiva?

Es esta una relación, donde usted siempre está "caminando sobre cáscaras de huevo" tratando de evitar una explosión de rabia de su pareja? ¿Se mantiene en esta relación sólo porque no se puede soportar la idea de estar solo?

Si de verdad quiere que alguien comprenda como su comportamiento le ha afectado a usted, y si usted desea cambiar su comportamiento en el futuro, tendrá una mejor oportunidad de éxito si se expresa con claridad, con calma, y directamente, sin hacer acusaciones y generalizaciones.

Cuando se lo comunique a su amigo o compañero, espere hasta que ambos se hayan calmado emocionalmente. Aclarele las conductas que no le gusta, y evite las acusaciones que empiezan con la palabra "usted", como "Usted me hace volver loca", o "Usted no se preocupa lo suficiente por mí".

Tampoco debes hacer declaraciones centrandose solo en usted y sus propias reacciones, tales como, "Me sentí herida cuando diciste ...".

Tampoco haga comentarios sobre comportamientos específicos que le han molestado a usted, tales como "Ayer, cuando fuimos a casa de tu madre, tu dijiste que ..."

No usar declaraciones universales, tales como, "Tú siempre ..." o, "Tu Nunca ..."

Al expresar cómo se siente de irritado o herido por un comportamiento específico, la otra persona puede tratar de decirle que usted no tiene derecho a sentirse de esa manera.

Es posible que le diga: "Usted no tiene derecho a estar triste", o, "Usted no tiene derecho a estar celoso", o, "Usted no tiene derecho a estar enojado."

Si la otra persona le dice que usted no tiene derecho a tener esos sentimientos, puede ser porque realmente no entiende cómo trabajan las emociones. O tal vez porque quiere desviar la atención de su propio mal comportamiento y hacerlo sentir culpable en su lugar.

Tome conciencia de que sus emociones le pertenecen a usted. Son reales y son suyas. Usted tiene derecho a respetar sus propios sentimientos, valores y dignidad, y pedir que otros hagan lo mismo.

Si los problemas en su relación son muy graves, puede beneficiarse de obtener ayuda externa o a lo mejor debe tomar la desicion de alejarse por completo.